廣和中醫的三個療程如下:
第一階段:循序漸進停用西藥
西藥抑制皮膚疾病,因此,一旦您停止使用西藥,大多數情況肯定會惡化。因此,停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀,這通常是需要心理建設
因此在治療開始時不要停止使用西藥,無論是外用還是內用,然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。
從每天一次更改為每兩天一次。每天一次,可以最大程度地減少西藥的使用。
第二階段:中藥介入治療
經過第一階段後,並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心!
皮膚疾病有很多干擾因素,因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠
但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物,因此效果無法立竿見影。
或者,晚上工作超過12點才真正上床睡覺,而且身體沒有很好的休息時間,即使有效,也很慢。
病程越長,皮膚上累積的毒素越多,因此藥物也需要花費大量時間才能有效。
根據經驗,此時有80%的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜,因為在此期間,症狀將開始改善。
第三階段:改善就在眼前
如果您可以堅持到這一階段,症狀將開始改善,皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。
皮膚的改善是顯而易見的,並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關,但是控制好血壓更好,反而皮膚自然會好轉,這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。
在我們的實際治癒的案例中,許多人都是漸漸捨棄西藥,轉向中醫治療,都獲得不錯的效果,而且復發的機率相當低
因此透過我們數十年的行醫經驗,讓你獲得改善各類皮膚炎的機會!
請立即尋求廣和中醫的協助,我們為您客製化專屬改善計畫!
廣和中醫診所位置:
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗,值得你的信賴。
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內容簡介
會問問題的主管比會解答問題的主管更搶手!
管理大師彼得杜拉克說:
知道如何解答問題的是過去的領導者,未來的領導者必須知道如何提問,
而真正厲害的主管是,在棘手環境下仍能順利展開關鍵性對話,
三位專家從心理和行為科學角度給你10個思考檢查點,
當你把問題界定得越清楚,離對策的距離就越近,
當你通透人的行為模式、管理情緒的方法,就能解決99%的棘手難題。
你的棘手難題是什麼?怎麼問才能問到核心問出對策?
如何掌握對話時的突發或失控狀況?難以啟齒的麻煩事該如何面對?
無論是檢討績效、追蹤工作,還是日常管理,對話要成功,除了了解人的三種行為模式,弄清楚行為背後的原因,還必須把對話轉向優點,再轉向你想看見的行為。例如「我想找你聊一聊你的自信,你的優點之一就是很有自信,但有時候有點過了頭或者放錯地方。我舉個例子好了……」就比「我想我們該聊一聊了,我想跟你談一下態度傲慢的問題。」來得好。
在關鍵對話裡,說出重點很重要,想讓說出口的話有實際效用,就要避免使用「不」字。如果你常說「要是提不了什麼好點子,就不用來開會了」一定得不到好結果,不如說「在會議桌上彼此分享是很重要的事」。而且越是重要的訊息,使用的媒介就越多。處理棘手問題時可以先面對面會談,隨後致電,再寄mail確認稍早的談話內容。
◎對話時要直視對方才能達到目的?錯,一定要用三視點溝通法。
專家研究發現非口語溝通對訊息的傳送和接收有很大的影響,而且九成的溝通屬於非口語溝通。一般認為「眼神接觸」能增強訊息,但當意見不同時便不再有效,甚至會釀造成衝突;立場不一時,當說者和聽者的注意力放在彼此之外的第三處時,更有助於透過共用空間的營造進行對話(例如看白板或資料)。這就是所謂的三視點溝通(three-point communication),它可以拉開當事者與問題之間的距離,有助於行為的改變。進行棘手難題溝通時,一定要用三視點溝通法,而非容易造成緊張關係的雙視點溝通法。
◎會話時對方的情緒突然失控怎麼辦?先讓對方down下來,或用同理心收服。
百分之九十九的人認為情緒是棘手問題之所以存在的關鍵原因之一。情緒智商大師丹尼爾.高曼認為經理人成功與否九成跟情緒智商有關。唯有理性,才能完美主導對話。當員工處於憤怒狀態或懷有敵意時,你要先保持冷靜,再降低語調和音量,如果情況非常失控,可以暫停對話。如果對方處於悲傷狀態,你可以用同理心的表達來接受對方行為的正當性,一句簡單的安慰「沒事了」能立即拉近你們之間的關係,並開啟良好的互動。
◎抗拒防衛行為出現時怎麼辦?先順勢而為再誘導做出決定。
人類天生就抗拒改變,對付這種行為的第一步是:順勢而為,先捨去「自我」,才能從對話中找到真正的問題和阻礙的因子。會產生抗拒部分是因為抱持觀望態度,這時主管可以用「說法和行為不連貫」來促使當事者停止觀望,做出決定。如果有人遲遲不行動時,你可以對他說:「我聽說你想和這個團隊合作,但我也感覺得到好像有什麼事情令你遲遲無法放手一博。究竟是怎麼回事?」或者「你已經表示過你想接手這個專案計畫,有番作為,但是到目前為止,一點動靜也沒有。是什麼事耽擱了你?」
◎踢到鐵板時怎麼辦?善用同理心和果敢溝通策略,把需求直接說出來。
.火爆場面尚未出現時,你可以用「同理心的表達→自我需求的表達→對策的提出」對話結構,強調「你—我—我們」的說話方式,例如:
「這專案計畫對你來說很重要(同理心),但我也有必要表達一下我的看法(自我的需求)。我們必須先有共識,否則恐怕無法很快達成目標。如果我們能一起努力,我相信我們可以交出一個很有品質的產品(對策)。」
.當情況較不利時,你必須使用「自我需求的表達→同理心的表達→對策的提出」對話結構,強調「我—你—我們」的說話方式,例如:
「今天在團隊會議上我很難過你們對我說話的方式,我覺得這有傷自己的威信。我不希望同樣事情再發生(自我的需求)。目前聽起來好像你們覺得我對ABC計畫的決定方向和你們想像的不太一樣(同理心),但是我們在董事會面前一定要有一致的立場,否則這個部門的預算恐怕會被腰斬(對策)。」
◎碰到虛張聲勢者怎麼辦?把焦點放在背景上而非問題上
萬一你遇到虛張聲勢的對話時,先專注在以大局為重的背景脈絡上,待對方冷靜後再處理問題,並且創造責任制文化,要求對方也負起責任,而且把大部分的時間放在對策的界定上,找到解決問題的方法。
◎三大難題和危機怎麼處理?誠實以對,只做會做的
當你面臨組織重整、裁員或革職等三大難以啟口的問題時,應該百分之百的透明,據實以告。危機也是一種特別類型的棘手問題,突如其來時,首當要務是找出優先順序,只處理能掌控的事情。此外事多如麻時,你也只該優先處理重要的事情,不擅長或非當務之急,不必親自展開關鍵性的對話。
懂得在關鍵時刻展開關鍵對話的主管,才是真正值得追隨的領導人。
作者介紹
作者簡介
達倫.希爾(Darren Hill)
喜歡研究人類。在管理溝通領域擁有研究生資格的達倫.希爾是行為科學家,專門輔導組織和領導人培養可有效運用在工作職場上的人際關係技巧。達倫是澳洲最受歡迎的演說者和輔導師之一,在澳洲各地舉辦過多場主題演講,也曾為數以千計的經理人和領導人上過棘手問題工作坊的課(請參考<www.toughstuffprogram.com>),獲得極大迴響。
艾莉森.希爾(Alison Hill)
作者的傾聽技巧不同於一般人,甚至可以改變傾訴者的一生。艾莉森是擁有豐富心理輔導經驗的心理學家,工作重心側重在幫助他人成功轉換工作生涯或家庭生活。艾莉森會定期在<www.herworkmatters.com>更新部落格,為企業組織提供諮詢,輔導經理人處理棘手難題。
西恩.李察森博士(Dr Sean Richardson)
心理學家,擁有卓越心理學的博士學位。也曾是世界級的運動員,擁有和精英運動團隊合作的豐富經驗。最近在加拿大維多利亞市擔任TED主講人的西恩,最為人稱道的就是他所推廣的高績效心理學和心智韌性(mental toughness),目前負責指導北美地區幾家有名的組織在工作職場上推廣新的人際關係技巧。
譯者簡介
高子梅
東吳大學英文系畢業。曾任華威葛瑞廣告公司AE及智威湯遜廣告公司業務經理和總監,現為專職譯者。譯作有:《你的第一份經營企畫書》、《說故事的領導》、《策略校準》、《預見5種未來科技》、《賈伯斯在想什麼?》、《世界咖啡館》、《波浪行銷》等。
目錄
前言
關於作者
謝辭
引言
第一章 你的棘手難題是什麼?──找出痛點才能提升關鍵對話的成效
第二章 對付棘手問題的基本技能──了解人類的三種行為模式
第三章 別在霧裡看花──用直接清晰的語言來界定問題
第四章 言語之外的溝通技巧──採取不同的視點溝通法來達成目的
第五章 當情緒來擾局──用冷靜理性化解衝突,用同理心收服悲傷
第六章 踢到鐵板怎麼辦?──善用果敢溝通策略面對抗拒,把需求直接說出來
第七章 遇到有人虛張聲勢──先了解背景再處理問題,把焦點放在找出對策上
第八章 組織重整、裁員、革職怎麼說出口──透明誠實,以真誠和希望開啟對話
第九章 危機突然上門來──平常少規畫多練習,當下只掌控能掌控的事
第十章 當問題像繁星一樣多時──優先處理重要且擅長的事情
結語
詳細資料
- ISBN:9789862352847
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 240頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
內容連載
第二章
對付棘手問題的基本技能──了解人類的三種行為模式
在處理棘手問題的時候,最重要的是先了解這人行為背後的背景脈絡,以便能更有把握地影響對方的行為。
ABC模式認為行為都有三個元素:
•前因事件(Antecedents):個案行為出現之前所發生的事或當時的環境刺激。
•行為本身(Behaviour):當事人的作為或當下直接觀察到的結果。
•後果事件(Consequence):該行為過後所發生的事和該行為所導致的結果。
前因事件的意思是行為發生之前所身處的環境或碰到的因素。然後行為出現了,後果因此衍生。舉例來說,感覺疲累是睡著的前因事件,睡著是行為本身,第二天覺得精力充沛是睡著的後果事件。再進一步地說,精力充沛可能成為你在新客戶面前提案有力(行為本身)的前因事件,而結果就是拿到一筆新訂單(後果事件)。所以一個行為的後果事件可能成為未來行為的前因事件:於是行為不停更迭,形成一種不斷進行的模式。
了解這個模式對經理人來說很重要,因為你運用在工作職場上的後果事件,可以精準預測某個人會不會繼續出現某特定行為。
事實上,ABC模式要表達的是,要影響行為(你自己的行為或旁人的行為),就得先改變這三種要素之一,後面的結果自然受到影響。
唯有先了解前因事件(行為之前所發生的事)和後果事件(行為之後產生的事)才會明白為什麼有些人會出現某些行徑,更重要的是,為何一再出現同樣行徑。前因事件和後果事件為行為的出現提供了極為重要的可循脈絡。
前因事件的探索
身為工作職場上的經理人或領導人,有時難免得去改變別人的行為,譬如增加工作量;加重專案計畫的責任;或甚至只是簡單到要求屬下在櫃台前多笑臉迎人。以經理人的身份指導行為,對你來說責無旁貸。
... 一詩一文 每一天的詩歌和夢想,不要再和我擦肩而過 ... 《這些句子,希望我們共勉。♥》 看清楚這個世界,並不能讓這個世界變更好。但可能讓你在看清楚這個世界是個怎樣的世界後,把自己變得比較好。——朱德庸 99.99%的焦慮都來自於虛度時間和沒有好好做事。所以唯一的解決辦法就是行動起來,認真做完事情,戰勝焦慮,戰勝那些心裡空空蕩蕩的時刻。 ——一罐寡言 ... 在一切變好之前,我們總要經歷一些不開心的日子,這段日子也許很長,也許只是一覺醒來。所以耐心點,別放棄,別灰心,給好運一點時間。要相信,每件事的最後都會是好事,如果不是好事,說明還沒到最後。 不要因為一次的失敗就打不起精神,每個成功的人背後都有苦衷。你看即便像太陽那樣輝煌,有時也被浮雲遮住了光陰。你的才華不會永遠被埋沒,除非你自己想把前途葬送。你要學會等待和安排自己,成功其實不需要太多酒精。要當英雄不妨先當狗熊,怕只怕對什麼都無動於衷。河上沒有橋還可以等待結冰,走過漫長的黑夜便是黎明。 ——汪國真《學會等待》 ... 你要努力成為,一個值得別人去愛的人。而不是強求別人,喜歡這樣一個糟糕的你。努力變得和昨天的自己不一樣,才是真正意義上的和過去道別,卸下包袱的人才能走的更遠。 人最重要的,是洋溢在臉上的自信。長在心底的善良,刻進生命里的堅強。 ... 無論你現在多難,能不能去看你想去的風景,都不用擔心。你力所能及的地方,一定會帶給你預想不到的驚喜。你會遇見一些人覺得相見恨晚,或者遇到一個人覺得在那裡值得,這是命,遇見你該遇見的。接受你所不能改變的其實不錯,生活的迷人之處,不是如願以償,而是陰差陽錯。 世上的事,只要肯用心學,沒有一件是太晚的。幸運,從來不是偶然,你所做的每件事,都會有驚喜等待著你,人生沒有白走的路。 在歲月中堅持,生活就是甜的。在前行中努力,人生就是美的。 這個世界上根本沒有正確的選擇,我們只不過是要努力奮鬥,使當初的選擇變的正確。 我們一起努力變得更好吧,沿途的荊棘,雲淡過後都只會成為路上的印記。 ... 《四季組詩》文/徐文樂 《想你》 安靜的下午 寫一首詩 寫著寫著 就想起了你 於是每一行 每一句 都藏滿了 輕輕的嘆息 深邃的夜 我要投奔 慈悲的月亮 我是希望 讓詩歌安慰我 讓月亮安慰你 我還把 最深沉的思念 放在遙遠 遙遠的星辰 我的摯愛 當你感受到 暗黑里的光亮 那是我 穿越千年的深情 投向了你 最寂靜的春天 薔薇一朵朵 打開花瓣 草木青青 滑落露水 我知道 土地是你 天空是你 而我 和滿坡的生命 就深深埋在 你溫暖的懷裡 這一刻 也只有這一刻 我終於 終於不再想你 ………… 這一刻 也只有這一刻 我終於 不再想你 ... 《飄零》 葉的飄零 也是一個人的飄零 珍藏了一個季節的暖 如今輕輕地,交還給大地 流動的火焰 即將熄滅 鋪滿夢境的紅 無法再把變冷的日子點亮 而我們,不敢 也最不想多看一眼 這漫天飛舞的落葉 在滿世界是風的深秋 不經意地看一眼它們 就仿佛看到了自己 ... 《日子》 十二月的入口 盯著掛在牆上的鐘 我聽見了冬令時間抵達後 流淌的寂靜 在蝴蝶之上,在白雲之下 窗外,深秋在撤退 微冷的風提著腳步經過 樹枝上的黃葉 也熄滅了內心的水音 歲月清淺 日子留白—— 就如同我們 把許多舊事留在心底 世界,無聲而美麗 ... 《全部》 並沒有唯一的過客 也不存在最後的雪,和春天 如果陷入艾呂雅式的 虛幻等待 這大概,是苦難的全部 猿聲倏然,一眼萬重山 千江水仍然照映千年月 奔跑的玫瑰如期綻放 然後是如期調零…… 這大概是,情愛的全部 所有消逝中的夜晚和白天 街燈隱約,日光灼眼; 人群各自奔忙 人們各懷心事 這大概是真理的全部 你每點下一個贊,我的心上就多開出一朵花來。 作者 |原創詩歌|徐文樂(開篇句子來源各處侵刪 感恩佳作) 圖|我是沈妍(一詩一文原創授權手寫 文中動圖來源堆糖侵刪 感恩美圖美字) ...
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