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近年來患上脂肪肝、肝硬化的人越來越多 怎樣才能保護好我們的肝？ 很多人迫切想知道 要想護好肝 首先要知道肝臟最想要的是什麼 然後再有爭對性的補充營養 下面我們就一起來看看吧~ ... 養肝正確認識：脂肪不是肝臟的敵人 肝臟是人體代謝脂肪的重要器官。正常人肝組織中都含有少量的脂肪，重量大概占整個肝臟的3%-5%。脂肪代謝異常時，脂肪在肝細胞中不斷堆積，當其重量超過5%或者在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，那就是脂肪肝了。 不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養，少了它，肝臟就沒法正常工作。 哪些行為容易傷肝？ 1.過量飲酒 酒精（乙醇）在肝臟首先代謝為乙醛，然後再代謝為乙酸，乙酸最後代謝為水和二氧化碳。在這個代謝鏈條中，真正傷肝的是乙醛。乙醛對肝臟有一定的損害。 2.脂肪攝入過多 肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心。其有一定的代謝極限，如果每天大魚大肉，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存積壓在肝細胞內，造成肝臟損害，這種情況就是脂肪肝。 3.濫用藥或亂吃藥 肝臟還是最大的解毒器官，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質。有些藥物長期服用可能會引起肝酶升高。一定要在醫生指導下、按照說明書的用法服藥，不要亂吃，包括所謂的「補藥」。 4.亂吃護肝產品 無論是什麼護肝產品，吃進去一樣需要肝臟代謝，增加肝臟的負擔。 ... 養肝護肝，飲食方面怎麼做？ 有些患者查出脂肪肝後就開始只吃蔬菜和水果，這是很大的誤區。即使得了脂肪肝，也不用徹底與肉類告別。要養肝護肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別占20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。 蛋白質：蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。推薦食物：雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等。 糖：大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。食物推薦：米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。 維生素A：研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克。推薦食物：番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品。 B族維生素：研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。推薦食物：豬肉、黃豆、大米、香菇。 ... 安安提醒 1.少喝酒。白酒是釀成肝病的一個禍患，少飲白酒是保護肝臟最基本的方法。 2.平心靜氣。保持樂觀豁達的心態，對於保護肝臟是必不可少的，俗話說，「火大傷肝」、「肝火太旺」。學會自我調控和駕馭好情緒，心胸開闊，防止肝氣鬱結。 總之，日常生活中 營養攝入要均衡 另外，堅持適當的運動 養成良好的生活習慣 參考資料 1.《醫生說|脂肪肝不能吃肉？教你靠譜的護肝指南》，微醫，2018 2.《養肝護肝，怎麼吃才健康？》，公共衛生與預防醫學，2019 3.《熬夜傷肝？其實這4件事最傷肝》，丁香醫生，2017
內容簡介
‧可以讓你的B4A 程式輕易的結合手機內、外部資料庫。
‧帶領同學開發具有「創新的應用、實用的價值及符合產業需求」的APP手機應用程式。
目錄
Chapter 2 Basic4Android 程式語言的開發
Chapter 3 使用者介面設計
Chapter 4 變數資料的運算
Chapter 5 流程控制
Chapter 6 副程式與函數
Chapter 7 資料庫系統
Chapter 8 SQLite 資料庫（建置與異動）
Chapter 10 B4A 與SQLite 資料庫整合
Chapter 11 B4A 結合SQL Server 及MySql
Chapter 12 B4A 結合JSON 與XML
Chapter 13 行動選課系統APP
Chapter 14 心算測驗系統APP
Chapter 15 行動問卷系統APP
Chapter 16 井字遊戲APP
Chapter 17 行動圖書館系統APP
Chapter 18 App 程式上架Google Play 流程
序
目前所使用的Android 作業系統之行動載具，其市佔率為所有行動載具之第一名了，而Android App 行動應用程式也是目前市場市佔率第一名。由此可知，Android App 對於我們的生活息息相關了。
雖然，Android App 對我們人類的生活密不可分，也有許多人想跨入這部分來開發，但對於困難的Java 程式語言卻因太過艱澀而使學習者望而卻步，甚至半途而廢。那難道就沒有其他的方法了嗎？其實是有的，那就是學習Basic4Android」。
Basic4Android（簡稱為B4A）是一套專門用來開發Android App的整合開發環境。其語法與Visual Basic 十分類似並且相當簡單。所以，可以讓授課老師「易教」，而初學習者「易學、易用」，其最主要的特色就是可以讓初學習利用類似Visual Basic 語法在B4A 開發環境中快速開發程式，並且透過B4A 內建的Compile 編譯器轉換成Java 程式碼，以建立原生App。
在本書中，筆者分成兩部份來說明，第一部份就是B4A 的基本訓練，第二部份就是實務專題（結合SQLite 資料庫），其主要的目的就是學會如何利用B4A 程式來連結SQLite 資料庫，進而開發出一套「有用性及易用性」的APP 系統。例如開發一套「行動選課系統APP」，它可以模擬多位同學選課，以便讓同學深入了解，在選課時，選課系統是如何記錄每一位同學的選課，此外，本系統也提供學生自行撰寫各種SQL指令來查詢，以了解每一位學生的選課情況。
因此，學生在開發資訊系統的過程中，不僅可以深入體會上課時所學習的理論之重要性，更能將所學的理論加以實務化。
除此之外，在「資料庫專題」中，如果是由多位同學共同開發完成時，則事先的工作分配就非常重要。並且要特別注意成員最好背景專長是可以互補的。例如：
(1) 領導能力 →統籌整個專題的進度
(2) 溝通能力 →了解使用者的需求，並設計系統分析藍圖
(3) 資料庫能力 →依照藍圖設計資料庫及正規化為最佳化
(4) 程式能力 →依照藍圖與正規化表格來撰寫程式碼
(5) 文件能力 →編輯文件製作及相關系統手冊及操作手冊
此外，各位同學如果想要利用B4A 來開發一套「實務專題」，除了多參考「經典範例」之外，它還必須要兼具以下的特色：
1. 創新的應用
2. 實用的價值
3. 符合產業的需求
以上三點，是讀者（例：學生⋯）未來找資訊類工作時，非常重要的指標。
在此特別感謝各位讀者的對本著作的支持與愛戴，筆者才疏學淺，有誤之處。請各位資訊先進不吝指教。
詳細資料
- ISBN：9789863759287
- 規格：平裝 / 648頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/3y265v3.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010742614
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